孕妇吃番石榴的好处

　　孕妇吃番石榴的好处有哪些，各位妈妈你们知道吗？番石榴口感很好，多汁很甜，而且含有丰富的营养元素，对孕妇的身体健康有意想不到的好处哦。番石榴和石榴并不是同一种水果，怎样区分石榴和番石榴呢？下面就一起来了解一下吧。

孕妇吃番石榴的好处

　　番石榴口感很好，多汁而甜，孕妇怀孕而身体疲劳，胃口不佳，吃番石榴可以改善胃口，增进食欲，促进营养摄入的多元化。

　　番石榴含有丰富的营养元素，孕妇怀孕会流失营养，吃番石榴可以补充营养，强身健体，促进胎儿的健康发育。

　　番石榴含有丰富的钾元素，每100克番石榴就含有235毫克钾元素，孕妇吃番石榴，可以补充钾元素，促进体内的新陈代谢，促进排毒，控制体重，调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常，补充精力，减轻怀孕带来的疲劳感，减轻怀孕常有的忧郁症状，保持良好的情绪。

　　番石榴含有丰富的维生素C，每100克番石榴就含有228.3毫克维生素C，孕妇吃番石榴，补充维生素C，可以保护皮肤的健康，保护大脑，保护牙床和骨骼的健康，还可促进身体对铁，钙和叶酸的吸收，保护肝脏的排毒功能，促进排毒，保证胎儿发育环境的健康安全。

　　番石榴含有丰富的维生素A，每100克番石榴就含有311微克维生素A，孕妇吃番石榴，补充维生素A，可以明目养眼，提高暗适应能力，保护视力，维持免疫系统功能的正常，强壮骨骼。

石榴与番石榴的区别

　　石榴形状如瘤，皮内有水晶样的小籽，秋季果实成熟时采收食用，其口味大致有酸、甜两种。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主，也可制成上等饮料。

　　番石榴别称拔子、那拔、鸡矢果，呈球形、卵形或洋梨形，果皮光滑，未成熟时为绿色，成熟时颜色各异，色泽 艳丽，风味奇特。番石榴也称原产于热带美洲，我国的温带及亚热带地区在200年前即有种植。番石榴常年开花结果，对水分的要求很严格，为保证果品的优质，果园应全年保持湿润状态。土地积水时，叶片变黄，生长缓慢，严重时发生烂根。水分不足时，叶色转黄变红，叶形变小，无法正常开花，且果实变小、肉薄、肉质粗硬。

精彩推荐：

孕妇能吃羊肉吗

怀孕初期吃什么

怀孕初期不能吃什么

孕妇能吃火锅吗

孕妇吃什么菜好